当许多的女性生完小宝宝以后就进到来到做月子的环节，许多的孕妇和孕妇的亲属一般都觉得，女性生完小宝宝以后人体很孱弱，要多吃有营养成分的东西好好地的来补才行，实际上那样的念头是有误的，女士在坐月子的情况下有很多东西是不可以随便吃的，做月子期间的吃啥也是十分关键的，如今便说说女士坐月子吃东西有哪些注重。

坐月子吃什么第一阶段：

第一周是生完孩子新手妈妈排恶露的金子阶段，另外临产前的水肿及其人体不必要的水份，也会在这时排出来。因而，第一周临时不必吃得太补，以防产后恶露排不干净。中医建议正餐能够牛肝主导，一天约吃300克是。牛肝性温味苦甘，主要成分为蛋白、人体脂肪、铁、维生素b21、B2、烟碱酸及其维生素D。其作用可以清肝火清目、滋补血气。

坐月子吃什么第二阶段：

第二周产后恶露慢慢降低，色调和第一周相比不那麼鲜红色。此外，生完孩子会随着腰酸背疼的病症，传统式上说白了吃什么补哪些，因而，建议可食色拉油腰花缓解腰酸背疼的不适感。在炒色拉油腰花时能够添加杜仲，提升效应。因为杜仲温性味甘，是顾骨筋和补肾的中药材。

坐月子吃什么第三阶段：

产后恶露这时已排空，应是补气补血的情况下，也就是食补的机会。而食补最常应用的食物便是麻油鸡。传统式上做月子煮的麻油鸡大多数服用老母鸡，也有些人应用乌骨鸡。鸡脯肉因为茯苓功效温甘，又含有蛋白、人体脂肪、钙、磷、维生素D、B1、B2、C、E、尼古丁酸，可以滋补五脏、益气养血健脾、强肠胃、补肾壮阳、温补肾阳滋阴养血及其活血止痛等作用。就算麻油鸡具备多种多样作用，可是顿顿吃非常容易很腻，而蔬菜水果一些归属于寒凉，因而总听老人劝诫少吃蔬菜，要不然也得要挑选红凤菜等具备补血补气功效的叶菜

坐月子不能吃什么：

凉性食物：

归属于寒凉的食材有茄子、西红柿、茼蒿、海带丝、海菜、石螺、河蚌、海蛎子、水豆豉、甘庶、梨、甜瓜、柿子饼、香蕉苹果等。

这种凉性食物会不好血气，造成胃肠消化阻碍。

酸酸的食材：

如乌梅干、冬瓜等。这种食材不利产后恶露的清除。

凉性食物：

冷食、冷冻饮品等。

含有刺激性的食物：

如浓茶水、现磨咖啡、乙醇，荼叶造成贫血，乙醇和现磨咖啡会使宝宝产生肠痉挛和无端哭闹。

辛辣食物性食材：

孕妇胃不好吃什么养胃

女性朋友怀孕之后受雌激素的影响食欲会产生一定转变，胃也会因而遭受一定工作压力，因此日常生活一定要留意饮食搭配，多吃一些汤菜、奶制品的食材，此外包心菜、冬瓜等蔬菜水果也是有非常好的健脾养胃作用，孕妈妈们能够适度多吃一些，可是最好是不必吃辛辣食物的有刺激的食材。

一、孕妇哪些食物健脾养胃之汤菜：

假如说粥类是孕妈妈们怀孕期间养胃的主食，那麼汤菜就一定是最好的正餐爱人了。针对孕妈妈们而言，将汤做为健康饮品来替代各种的饮品，肯定是大有益处的。但是，孕妈妈们应当要留意，并并不一定的汤菜都合适孕妇食用，孕妈妈们应当挑选这些素菜汤、蛋汤等清淡的汤类来代水食用为好。太过油腻感的清淡的食物不但不可以具有养胃的作用，还会继续让孕吐症状更为严重哦!孕妈妈们都记牢了没有?

二、孕妇哪些食物健脾养胃之奶制品：

牛乳中带有丰富多彩的优质蛋白质原素，是怀孕期的女性朋友们服用的最好健康饮品之一。但实际上，牛乳也是协助孕妈妈们健脾养胃的好食材哦!牛乳中的原素，可以合理地减轻孕妈妈们的胃痛病症，生津解渴，就连便秘病人都能根据食用牛乳来调养身体呢!牛乳早早已是各家各户的大家基本上都能选购而且长期性食用的食材了，孕妈妈们何不也多喝一些。可是，经常腹泻的孕妈妈们，還是要留意，不必食用过多的牛乳哦!

三、孕妇哪些食物健脾养胃之包心菜：

孕妇多吃蔬菜，可以补充充裕的维他命。而孕妈妈们假如多吃些包心菜，就能让健脾养胃之途事倍功半哦!包心菜营养成分比较丰富，除开维他命以外，在其中的蛋白质含量也不必少。包心菜在止疼祛毒的作用上面有非常好的用户评价，因此经常胃痛的孕妈妈们，比不上多吃些包心菜来健脾养胃咯!

四、孕妇哪些食物健脾养胃之冬瓜：

冬瓜关键有什么功效呢?那便是健脾开胃啦!孕妈妈们多吃些冬瓜，可以协助胃溃疡的痊愈，另外还能协助人体开展身体排毒。此外，冬瓜更为难能可贵的便是它带有比较丰富的阿拉伯胶，这但是胃里的维护盾呢!孕妈妈们何不熬一些南瓜小米粥，协助自身养好胃!